有美女問我腹部怎麼練🤔🤔🤔🤔
因為她家很遠他也沒時間去健身房
我就錄給她看了～～...

有美女問我腹部怎麼練🤔🤔🤔🤔
因為她家很遠他也沒時間去健身房
我就錄給她看了～～
也給大家看看卡卡兒的馬甲線到底怎麼練的呢？
其實就是這麼簡單👉👉
訣竅是什麼
就是每週都一定要練3次👌👌👌👌👌
不能偷懶不能偷懶不能偷懶
上背離開即可下背盡量不要離開地板
因為傳統的仰臥起坐其實很傷下背很多人做到腰椎突出椎間盤突出都有🤢
所以沒有辦法來找我一起運動的朋友就看卡卡兒的馬甲影片一起在家裡做喔～～～
看得出來我的肚子有收縮有用力吧！所以不是只是做動作哦～要把注意力集中在肚子用力、每一下都要用力！

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